كل واحد منا قد يصيبه الإكتئاب في بعض الأوقات بسبب التفكير في بعض المشكلات أو التعرض لبعض المواقف، و قد يكون بلا سبب واضح، لكن السبب المباشر في الإكتئاب هو التفكير في أمر ما بعمق ثم الإحساس بالوصول إلى طريق مسدود، أي أن الإستغراق في نوع ما من التفكير قد يؤدي إلى الإكتئاب، لذلك فإن الإكتئاب لا يصيب إلا الأشخاص غير الإجتماعيين الذين لا يجدون عملا ينفعهم ، و لكن لا ينبغي علينا الإستسلام لهذه الحالة السيئة، لأن مضارها كثيرة جدا على النفس و الجسد و العقل .
من أضرار الإكتئاب :
- الإكتئاب يدفع صاحبه إلي المعصية
- الإكتئاب يدفع إلي تحصيل الشهوات و شرب المخدرات
- الإكتئاب قد يصيب بالأمراض
- الإكتئاب لا يزيد المكتئب إلا إكتئابا
- الإكتئاب قد يدفع صاحبه للإنتحار أو الجنون
- المكتئب يدخل في دائرة مغلقة من الأسئلة بلا إجابات
- المكتئب شخص معطل عن تحصيل منافع دنياه و آخرته
- الإكتئاب يبعد الشخص عن أصدقائه ومعارفه
حارب الإكتئاب و الحزن بما يلي :
- ذكر الله والدعاء .
- التفكير بالورقة و القلم لوضع حد للتفكير السارح .
- الإنشغال الفوري بأي شيء ممكن (افعل شيئا) .
- الإنشغال بأمر مسلٍ لمشاهدته أو المشاركة فيه، ولكن لا تكثر لكي لا تهدر وقتك .
- التواصل مع الناس و التحدث إليهم .
- وضع جدول يومي لشغل جميع الأوقات بما ينفع .
- عليك بالقراءة .
- ممارس الرياضة .
- خذ حماما باردا تخرج نشيطا .
- اكتب تدوينة عن أمر ما .
- ارسم شيئا جميلا .
- اكتب غزلا أو شعرا .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق